Njëra nga mundësitë më të mira për humbjen në peshë është ecja. Zakonisht një orë ecje me hap normal djeg rreth 400 kalori.
Për të humbur 1 kilogramë duhet të digjni 3500 kalori. Idealja është humbja e një kilogrami në një javë, transmeton kp.
Për të arritur këtë rezultat duhet të ecni 8 km ose të digjni 500 kalori çdo ditë, përgatiti Koha. (b.an)
