Me siguri ju ka ndodhur që të flini qetë dhe mirë përgjatë gjithë natës dhe prapë kur të zgjoheni të ndjeheni të lodhur sikur të mos kishit fjetur fare.
Ekzistojnë tri arsye se pse ju ndodh kjo:
Kualiteti i gjumit është i dobët. (Mund të keni fjetur për orë të tëra, por kualiteti i gjumit është i dobët e kjo ndodh pasi keni konsumuar shumë kafeinë gjatë ditës).
Depresioni. Nëse para gjumit keni menduar gjëra negative atëherë kjo do të ndikojë që gjumi të mos ketë kualitet dhe të zgjoheni të lodhur.
Barnat që ju i përdorni mund të kenë efekt në gjumin tuaj, prandaj duhet të flisni me mjekun për të ndryshuar kohën e përdorimit.
