Studimi: 3 vakte në ditë të dëmshme për shëndetin
Ngrënia 3 herë në ditë është pjesë e rutinës së çdo individi. Por ekspertët kanë konstatuar se ngrënia e mëngjesit, drekës dhe darkës dëmton shëndetin e njeriut.
Sipas studiuesve konsumimi i vakteve në mënyrë jo të rregullt mund të jetë më i shëndetshëm, se sa konsumimi i ushqimit me orare fikse.
Sipas historianes Abigail Carroll ngrënia e tri vakteve me orar fiks e ka prejardhjen nga europianët, pasi e konsiderojnë një rutinë të shëndetshme.
Ata që konsumojnë mëngjes diegin më shumë kalori gjatë ditës, se ata që nuk konsumojnë, por ata që nuk konsumojnë mëngjes diegin më shumë kaloroi pas konsumimit të drekës.
Kërkuesi nga “Similar University of Alabama” ka arritur në përfundimin se trupi individit ndihet më i shëndetshëm nëse konsumon dy vakte të plota gjatë ditës dhe dy deri në tre vakte të ndërmjetme me fruta ose ushqime shumë të lehta.
