Të gjithë na ka ndodhur të zgjohemi në 3 të mëngjesit, duke mallkuar veten për atë filxhanin e pestë të kafes, citohet Express. Është një gabim që të gjithë bëjmë, por ka disa ushqime të tjera që na mbajnë zgjuar gjatë natës. Ja cilat janë 10 ushqimet më të mira e të këqija për gjumin tonë:
Të mira:
1-Oriz
2-Fasule dhe fara kungulli
3-Qershi
4-Banane
5-Tërshërë
6-Çaj jeshil pa kafeinë
Të këqija:
1-Kafeinë
2-Alkool
3-Ushqime me erëza
4-Vakte me shumë yndyrna
(b.an)
