Ajo çfarë duhet të dimë është kombinimi I ushqimeve si edhe orari se kur duhet ta konsumojmë këtë vakt. Kombinimi i duhur i ushqimeve do ju bëjë që të përftoni një darkë të shëndetshme dhe të shijshme.
Ja cilat janë kombinimet perfekte për një darkë të shijshme që nuk na shton kile :
1- Vezë + spinaq + fasule
2- Fasule të zeza+ brokoli+ oriz kaf
3- Waffle + gjalp kikiriku+blueberries
4- Peshk+karota+bizele
5- Domate + borzilok + mocarela
6- Lakër e bardhe + avokado + fileto pule
Është e rëndësishme që darka të konsumohet përpara orës 20.00 në mënyrë të atillë, që organizmi të ketë kohën ë mjaftueshme për të kryer proçesin e tretjes. Kombinimet e sipërpërmendura përveçse janë tepër të shijshme, janë të shëndetshme./shije.al