Nëse keni dhimbje ose ënjtje në trup, bëni kujdes me disa ushqime që po hani. Më poshtë listohen ushqimet, të cilat ju shkaktojnë inflamacion. Nëse ju i shmangni këto ushqime, inflamacioni në trupin tuaj do të ulet dhe ju do të jeni më të shëndetshëm.
Shihni listën e ushqimeve që dritare.net sjell për ju! Mos i humbisni!
Buka e bardhë
Produktet e grurit si, buka e bardhë dhe makaronat, mund të shkaktojnë shpejt inflamacion në trup. Mielli i grurit është i zhveshur nga fibrat dhe lëndët ushqyese që ngadalësojnë tretjen, gjë që do të thotë se trupi mund t’i shkatërrojë këto ushqime shumë shpejt.
Sa më shpejt shkatërrohen këto karbohidrate, aq më shpejt do të rriten nivelet e sheqerit në gjak. Sipas mjekëve, kjo do të çonte në rritjen e insulinës dhe për pasojë inflamacionit.
Produktet e qumështit
Largojeni qumështin dhe biskotat nëse doni të shmangni inflamacionin. “Produktet e qumështit shkaktojnë çarje dhe acarim në qelizat e zorrëve.”,- thotë doktoresha Danielle O’Connor, ND, një mjekenë Ontario. Ky acarim mund të bëjë që alergjenët të rrjedhin nëpër gjak dhe të shkaktojnë simptoma inflamatore,.
Ushqimet e skuqura
Nuk është çudi që, patatet e skuqura nuk janë zgjedhja më e shëndetshme, por mund t’ju dëmtojnë më shumë nga se mendoni ju. Hulumtimet kanë treguar se njerëzit që hanë ushqime të skuqura, janë të rrezikuar më shume nga inflamacioni.
Vaj Omega-6
Një dietë ushqimore, e pasur me acide yndyrore omega tingëllon e shëndetshme, por mund të shkaktojë një inflamacion serioz. Ne duhet të konsumojmë omega-6 dhe omega-3 vajra sepse trupat tanë nuk mund të bëjnë pa to, por duhet t’i përdorim në një masë të caktuar, pasi na dëmton rëndë.
Sheqer
Sheqeri, nëse nuk përdoret në masë të caktuar, mund të rrisë nivelin e insulinës në gjak, dhe për pasojë mund t’ju shkaktojë ju edhe një inflamacion të rëndë.
Pijet me gaz
Mendoni se, të pini shumë pije me gaz, nuk ju dëmton apo jo? Epo mendohuni edhe njëherë, pasi e keni shumë gabim. Një studim në Amerikë zbuloi se, ata njerëz që pinë pije me gaz shpesh, kishin mundësi më të lartë për t’u rrezikuar nga inflamacioni, informon dritare.net.
Ushqimet e përpunuara
Ushqimet e përpunuara si; drithërat e mëngjesit ose bollgur me salcë, mund të duken të shëndetshme nga jashtë, por studimet kanë treguar se, këto ushqimet janë të lidhura me inflamacion dhe sëmundje të zemrës.
Proshuta
Ok, dihet që proshuta e bën ushqimin të duket më i shijshëm, por gjithashtu edhe më i dëmshëm.
Një studimi nga gazeta e Kolegjit Amerikan të Kardiologjisë zbuloi se, ushqimet e larta në yndyra si, proshuta shkaktojnë rritjen e inflamacionit në trup dhe përfundimisht çojnë në sëmundje të zemrës, raporton dritare.net
Alkooli
Një shampanjë, një gotë verë, apo tjetër pije alkoolike, e bën darën të duket më shik, por edhe më të dëmshme.
Ju mund të pini nga një gotë verë, por nëse ju e kaloni masën , shëndeti juaj do të dëmtohet shumë. Nga një studim të kryer së fundmi është zbuluar se, alkooli i tepërt shkakton në mënyrë të drejtpërdrejtë inflamacionin në trup dhe për më tepër ju dëmton ju dhe shëndetin tuaj./Përshtati: Kadrije Çako/dritare.net
