Kamomili është një produkt i shkëlqyer për të luftuar ankthin.
Por sa kamomil duhet të merrni?
Nuk ka ndonjë dozë standarde të kamomilit. Studimet kanë përdorur rreth 400 deri 1600 miligramë çdo ditë.
Forma më e zakonshme është çaji, ku shumë njerëz konsumojnë 1 deri në 4 filxhanë çdo ditë. Për të përgatitur çaj kamomili, tretni lule kamomili në ujë të ngrohtë për 5-10 minuta ose bustina çaji me kamomil. Pastaj konsumojeni kur të ftohet pak.
A mund ta merrni kamomilin në mënyrë natyrale nga ushqimet?
Lulet e kamomilit janë një përbërës i zakonshëm tek çajrat. Ato përdoren gjithashtu si aromatizues tek ushqimet dhe pijet e tjera.
/a.r
