Pijet qe përgatiten nga ekstraktimi (bluarje) i frutave te ndryshme kane një ndikim pozitiv te jashtëzakonshëm për organizmin e njeriut.
Kështu mendon së paku një prej profesionistëve më të mirë të fushës, Stefano Polato, i cili për një kohë të gjatë është marrë me përgatitjen e recepturave ushqimore për personelin e stacioneve hapësinore.
Ajo që është e rëndësishme, sipas shefit të njohur të kuzhinës, nuk është vetëm ndikimi në aspektin fizik, por edhe ai që lidhet me imunitetin, kujtesën, cilësinë e gjumit dhe humorit dhe gjendjes psikoemocionale në përgjithësi.
1. Smoothie për përforcimin e kujtesës
– 2 luge boronice e ngrirë
– 1 lugë arra të copëtuara
– 1 lugë me fara lini
– Gjysmë gote suko portokalli natyral
– Gjysmë gote lëng bajamesh
– Tre kubete me akull të grirë
Të gjithë këtë masë e hedhim në gotën e Nutribullet dhe i ekstraktojmë.
2. Smoothie për përmirësimin e hidratimit të organizmit
– 2 feta bostan
– Gjysmë fete shalqi (vetëm pjesa e kuqe)
– Një karotë
– 2 flete sherbele
Të gjithë këtë masë e hedhim në gotën e Nutribullet dhe i ekstraktojmë.
3. Smoothie për fëmijët
– Një lugë kakao e hidhur pluhur
– Katër gjethe mente
– Një pjeshke pa push
– Tre kajsi
Të gjithë këtë masë e hedhim në goten e Nutribullet dhe i ekstraktojmë. Kakaoja hidhet më pas direkt në gotën me pije.
4. Smoothie për dhimbje barku
– 2 kiwi
– Një gotë me suko portokalli natyral
– Një lugë kanelle pluhur
Të gjithë këtë masë e hedhim në gotën e Nutribullet dhe i ekstraktojmë.
5. Smoothie për humor të mirë
– 10 bajame
– Dy karota
– Një dardhë
– Gjysmë kërcelli selino
Të gjithë këtë masë e hedhim në gotën e Nutribullet dhe i ekstraktojmë.
6. Smoothie kundra të ftohurit
– Një dorë spinaq
– Një kërcell selino
– Një mollë jeshile
– Një centimetër xhenxhefil
Të gjithë këtë masë e hedhim në gotën e Nutribullet dhe i ekstraktojmë.
7. Smoothie kundra stresit
– Gjysmë avokadoje
– Një lugë manaferra
– Gjysmë banane
– Pesë luleshtrydhe
– Dy lugë kos grek
– Gjysmë gotë suko portokalli natyral
Të gjithë këtë masë e hedhim në gotën e Nutribullet dhe i ekstraktojmë.
8. Smoothie kundra ankthit
– 100 gram luleshtrydhe
– Një lugë me fara kie
– Një të tretën e një gote me lëng soje
– Një banane
– Një portokall
– Një centimetër xhenxhefil
Të gjithë këtë masë e hedhim në gotën e Nutribullet dhe i ekstraktojmë.
9. Smoothie pije pranverore
– Një dorë spinaq i freskët
– 10 qershi
– 1 banane
– 3 gjethe mente
Të gjithë këtë masë e hedhim në gotën e Nutribullet dhe i ekstraktojmë.
