Nga Qendra për studim të metabolizmit dhe arterosklerozës në Louisville është zbuluar se ngrënia e rrushit tri herë në ditë mund të ulë lehtësisht tensionin në raport me llojet e tjera të ushqimit.
Dr. Harold Bays tha se ‘’ Studimi ynë tregon që më parë duhet të zgjedhni rrush se sa ushqimet tjera si krekerët apo biskotat e çokollatës’’.
Personat të cilët gjatë këti studimi kanë ngrënë rrush kanë reduktuar tensionin sistolik dhe diastolik të gjakut.
Këtu do të gjeni disa nga ushqimet që përmirësojne gjendjen tuaj të gjakut:
Kivi
Bananet
Bostani
Patatja ngjyrë vjollcë
Tofu
Çokollata
Chilli (ushqimet djegës)
