Kjo është një dietë që do të kryhet për një javë më së shumti. Ky model diete do të sigurojë një përmbajtje të pasur të fibrave, kalciumit, vitaminave, magnezit, fosforit dhe mineraleve. Dhe pastaj kungulli i njomë, të cilat janë përbërësi kryesor i kësaj diete, gjithashtu kanë vetitë diuretike që kurrë nuk dëmtojnë.
Në total do të jemi në gjendje të humbim 4 kg në 7 ditë. Kjo dietë nuk duhet të ndiqet nga njerëzit me sëmundje dhe gratë shtatzëna. Integroje atë me 2 litra ujë në ditë si minimum dhe ndoshta me pak aktivitet fizik.
E hënë
Mëngjesi: kafe ose çaj pa sheqer, dy biskota dhe një frut.
Zemra: një frut.
Dreka: 200 g kungull i njomë të ziera dhe 70 g makarona me domate.
Zemra: fruta ose çaji.
Darka: gjoks pule i pjekur në skarë dhe 200 g kungull i njomë i zier me një lugë gjelle vaj ulliri dhe pak limon.
E martë
Mëngjesi: biskota integrale dhe kos me pak yndyrë.
Zemra: një frut.
Dreka: 50 g oriz ngjyrë kafe.
Zemra: lëng portokalli.
Darka: 200 g salmon me të njëjtën sasi të kungujve të njomë të zier.
E mërkurë
Mëngjesi: dy biskota dhe 150 ml qumësht.
Zemra: një frut.
Dreka: supë me mish pule.
Zemra: një sallatë e bukur me fruta të freskëta.
Darka: vezë dhe kungull i njomë.
E enjte
Mëngjesi: kafe ose çaj pa sheqer, dy biskota dhe një frut.
Zemra: lëng frutash pa sheqer.
Dreka: 60 g makarona me verë të zier.
Zemra: një frut.
Darka: kunguj të zier dhe një fetë mishi të pjekur.
E premte
Mëngjesi: dy biskota dhe 150 ml qumësht.
Zemra: një frut.
Dreka: 60 gram oriz me kungull të njomë të zier dhe një lugë gjelle vaj ulliri ose lëng limoni.
Zemra: sallatë me fruta të freskëta.
Darka: 200 g kungull dhe një fileto pule e pjekur.
E shtunë
Mëngjesi: 100 g drithëra dhe kos pa yndyrë.
Zemra: lëng frutash.
Dreka: 200 g kungull i njomë të ziera me vaj ulliri ose limon dhe dy patate të ziera.
Zemra: një frut.
Darka: 200 g kungull të zier dhe një fileto pule e pjekur në skarë.
E diel
Mëngjesi: kafe ose çaj pa sheqer, dy biskota dhe një frut.
Zemra: një frut.
Dreka: 200 g mish pule dhe të njëjtën sasi kungujsh të zier.
Zemra: një frut.
Darka: 200 g kunguj të zier dhe një fetë mish viçi e pjekur.
/b.d
