Për shumë njerëz periudha e ndërrimit të viteve shoqërohet me ushqime të bollshme që krijojnë shtim në peshë.
Dreka, darka, festime dhe mbrëmje me miq apo kolegë vënë në provë të vështirë ushqyerjen tonë dhe shton frikën për t’u afruar peshores.
Mjafton të ndiqni disa rregulla për të filluar vitin e ri në formë perfekte dhe të mos shqetësoheni për shtimin në peshë.
Më poshtë keni 5 këshilla:
1. Konsumoni pak ëmbëlsira vetëm në ditët e festave
2. Evitoni pijet me gaz dhe snack të ndryshëm
3. Bëni aktivitet fizik
4. Kujdesuni për ushqyerjen në shtëpi
5. Mos e teproni me pijet alkoolike
