Trajnerja e Nike Joslyn Thompson Rule u shpreh për Get the Glose se ushtrimet fizike të barkut nuk janë mënyra e duhur për të tonifikuar këtë pjesë të trupit.
Ajo tha se dukë bërë ushtrime të tilla si ulje-ngritje, qoftë edhe 500 në ditë nuk do ju sjellin një trup si ai i modeleve të Victoria Secret, përkundrazi mund ta dëmtojnë.
Sipas saj muskujt forcohen në një zonë të vetme që është njësoj sikur te ndërtosh muret e jashtme të shtëpisë pa themelet e saj.Trajnerja Joslyn shtoi se këto ushtrime përmisojnë muskujt e jashtëm por nuk forcojnë bërthamat për të garantuar pamjen e tonifikuar që ne kërkojmë.
Ajo theksoi rëndësinë e një diete të shëndetshme për të pasur rezultatet që presim kur shohim veten në pasqyrë.
“Njerëzit nuk e kuptojnë që menyra sesi barku dhe beli yne duket ka të bëjë 90 % me mënyrën se si ne hamë”.-tha trajnerja Joslyn.
Joslyn rekomandon kombinimin e ushtrimeve të ndryshme pasi nëse përsërisim të njejtat ,kjo gjë mund të demtojë shtyllën kurrizore.
