Ushqimet thelbësore për shëndetin tonë, janë ato të pasura me kalcium. E më të shëndetshme bëhen kur këto ushqimet janë të kombinuara në përbërje me magnez apo me hekur.
Këto lloj produktesh, të cilat janë të pasura me kalcium janë të dobishme për shëndetin e mirë të dhëmbëve dhe kockave.
Ja një listë e ushqimeve të cilat përmbajnë kalcium./klankosova/
- Qumështi dhe nënproduktet e tij
- Vezët
- Peshku dhe frutat e detit
- Frutat e thata
- Perimet
- Sallatërat
